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　　您好！高原旅游因空氣稀薄、氣壓低、空氣中含氧量減少，很多人都很容易會出現高原反應。

　　高原旅游需注意的問題？

1. 剛到高原時，應避免劇烈的活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。

2. 學會正確的呼吸方法：游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力，運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏。

3. 多飲水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

4. 戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。

5. 16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅游。為

　　避免潛在的威脅，去高原旅游前應該選擇一款合適的旅游產品。開心保網為您推薦一款保障高原反應的旅游險產品，供您參考：

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2013-01-31