前段時間，53歲的華為監事會副主席丁耘在跑完28公里馬拉松后突發心梗去世，此消息一度引發大眾的關注。

（圖片來源：微博@財新網）

不得不說，近些年來，關于猝死的新聞真的是越來越多，猝死的人群也不斷趨于年輕化。

• 知名演員高以翔，2019年在參與一次節目錄制時，突發疾病去世，僅35歲；

• 2022年2月，28歲的字節跳動員工過勞猝死，留下了懷孕的妻子，以及數百萬的房貸；

• B站審核組員工春節加班，大年初五腦出血猝死，年僅26歲；

•《巴啦啦小魔仙》中「凌美琪」的扮演者孫僑潞，猝死時更是年僅25歲。

……

猝死為什么越來越多？為什么會發生猝死？我們該如何預防猝死？

一、猝死為什么越來越多？

大家似乎這些年來才開始聽說猝死，但實際上，猝死并不鮮見，只是以前信息不發達，我們聽說的不多。

作家王小波、喜劇演員高秀敏、相聲演員馬季、電影表演藝術家孫道臨等，都是猝死。

很多人將猝死簡單歸因，如在加班時發生猝死，就會說是因加班導致的猝死。

但其實在現實生活中，我們看到的猝死事件也不乏是在就餐、運動、熬夜后突發猝死。

所以，坐著發呆，也不見得是完全安全。

說到底，「猝死」并不是一種疾病，而是一種癥狀，只要在足夠短的時間內突然死亡，都被視為猝死，而不同人猝死背后的原因，各不相同。

二、為什么會發生猝死？

猝死的原因，主要可以分為兩部分：心源性猝死和非心源性猝死。

■ 心源性猝死：多為惡性心律失常導致心臟驟停，冠心病、心肌炎、嚴重緩慢型心律失常等心血管疾病都可能導致。過度勞累或熬夜可能會誘發惡性心律失常后心臟停搏，大腦缺血缺氧，繼而迅速死亡。

■ 非心源性猝死：腦出血、腦梗死等腦血管意外，尤其是腦干的梗死或出血導致的呼吸系統、循環系統衰竭致死；主動脈夾層破裂大量失血，也會引發猝死。

在臨床上，最常見的猝死原因就是與心源性猝死，占猝死總人數的80%以上。

而心源性猝死中，大部分也都與心臟疾病有關，比如冠心病。

也有一小部分，雖然看上去身體健康，但其實也有隱性因素「作祟」，如與遺傳密切相關的心肌病。

據了解，在年輕人心源性猝死的病例中，心肌病占了約五分之一。

它沒有明顯癥狀，可能僅僅是感覺有些乏力，甚至單靠心電圖也很難查出異常，必須依靠心臟彩超的配合。

另外，還有平時癥狀不明顯甚至沒有癥狀的先天性的冠狀動脈異常、遺傳性心臟離子通道疾病，都可能成為誘發猝死的關鍵「黑手」。

三、如何預防猝死？

小開說了這么多，可能大家也大致心里有數了，說到底，猝死的原因多種多樣，誰也不知道「意外」和「明天」哪個先來，總不能因為擔心猝死，就不運動了吧。

借用范老師的一句話：防不勝防??！

但是，謀事在人，成事在天，想要預防猝死，我們能做的事情還有很多。

01. 保持健康合理的生活習慣

要保持良好的生活習慣，包括避免熬夜，戒煙戒酒、合理飲食、控制體重、適當運動，同時還要避免過度勞累及精神緊張等。

尤其最近天氣轉冷，氣溫降幅大，要盡量減少心臟工作負荷負荷，最好不要進行高強度運動。

一動不動和過量運動，對身體都沒有益處。

02. 體檢中注意補充心電圖與心臟彩超

心電圖與心臟彩超一起檢查，能夠排查出大多數易誘發猝死的隱藏心臟問題。

如果日常有激烈運動或過度勞累、熬夜等習慣，建議半年或一年做一次，心臟沒有問題的普通人可適當將頻率降低。

其實，不只是心腦血管疾病，定期體檢本身就很重要，能幫我們及時發現問題，防患于未然。

如今，生活節奏快，工作壓力大，很多人擔心一旦風險發生，自己和家庭無法承受，因此計劃給自己買一份保險進行保障。

那么，哪些保險能夠保障猝死呢？

四、哪些保險能保障猝死？

■ 意外險

首先我們要知道，意外險中意外的定義是外來的、突發的、非本意的、非疾病的客觀事件。

猝死究其根本，還是與疾病有關，因此，一般的意外險是不賠的。

不過，隨著保險市場的發展，也有不少意外險保障猝死責任。

如 人保金剛保意外險 ，含有急性病身故責任（含猝死），最高可獲賠50萬元。

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■ 重疾險

如果購買的是含身故責任的重疾險，突發猝死是可以直接獲賠的，但如果重疾險保障中不含身故責任，則要視具體情況來定。

因為重疾險并非都是確診即賠，有的還需要判斷疾病狀態是否達到理賠標準。

猝死最重要的特點就是發病快，如果在身故前可以證明引發猝死的病因是在所購買的重疾險保障范圍內，并達到理賠條件，是可以得到賠付的；相反就不符合重疾險理賠規定。

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■ 定期壽險

定期壽險是以死亡作為賠付條件，不論疾病或意外，只要是身故就可以賠付，所以只要在等待期后，壽險是可以賠猝死的。

另外，壽險價格低保額高，保障很純粹，能夠有效彌補成年人身故后的家庭巨大經濟缺口，非常值得家庭頂梁柱配置。

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五、總結

小開最近總在想，人生的意義是什么。

如江河奔流不息，但都終歸大海。

然而，沿途的風景，那奔涌的江流，無一不豐富了我們的人生。

把握當下，享受過程，多愛自己，惜取眼前人，這些都遠比結果更重要。